图2-皮尔洛实例1

图3-皮尔洛实例2

图4-皮尔洛实例3

因为，他有出色的位置感和观察能力，他总能在有人封堵时，将球第一时间处理到相反的方向。下面，我们先比较两个场景，然后讲讲如何接球。

比较两个场景

场景一：接球队员没有回头观察，防守队员上前将球抢断。

图5-缺乏观察被抢断

场景二：接球回头观察发现防守队员逼近，他立刻采取了措施，成功将球护好。

图6-观察后将球护住

所以，我们可以看到意识非常重要，如果接球前提前回头观察，防守队员就不会那么容易将球抢走。下面我们看看其它几种处理球的方法。

训练方法

第一个接球技巧，是非常简单有效的转身技巧，我们可以经常在比赛中看到它，侧身用脚内侧接到身前，然后用另一脚触球，完成转身。但是我们在接球之前一定要先观察，左右两侧各练20次。

图7-侧身接球转身

接下来的这个训练，我们假装有人从一侧上前逼抢，然后我们直接将球接向另一个方向。

图8-将球接到另一个方向

接下来是用外脚背接球转身，同样在接球之前先回头观察，两侧都要练。

图9-脚外侧转身

下面是脚尖拉球转身，这在实战中非常有效，观察防守队员过来的方向，然后转身拉球和防守队员过来的方向呈一定的角度，完成摆脱。两侧都要练。

图10-拉球转身

下面这个接球技巧是中场球员必须要掌握的技巧，我们迎球上前看似要将球停在身前，给防守队员造成错觉，让他扑向错误的地点，然后我们让球穿过身体转身摆脱。

图11-让球转身

如果本身控球技术还不够熟练，建议可以常按以下方式练习盘带，这是衔接接球后动作的关键。

第一个训练

第一个训练是脚底交替拉球加脚内侧二次横拨，我们先连续做两次脚底左右拉球，然后接着两次钟摆，之后不断重复60秒。

图1-交替拉球加二次横拨示范

这个训练是非常棒的基本功练习，他的难点在于两个动作间的切换，容易让我们丢失节奏。开始可以慢一点，熟练后以最高速度练习。

图2-加快速度

第二个训练

第二个训练是向外拉球脚尖轻触。先将球拉到腿的外侧，然后用脚尖轻触球再向前。不断重复，左右脚各做30秒。

图3-向外拉球脚尖前踢

这个动作练习的要点在于，拉球同时要伴随小跳，并支撑脚跳向球的一侧，脚尖触球时，支撑腿微曲。这个练习可以提高我们的协调性和平衡性，是一个值得长期坚持的训练。

图4-支撑脚小跳的位置

第三个训练

第三个训练是C罗技巧，我们先拉球横穿身体，然后用另一只脚踩单车从球上跨过，紧接着身后的腿绕到球上，用鞋带位置将球停住，在另一侧重复同样的动作。

图5-C罗技巧示范

这个技巧的难点在于，拉球横穿身体时，另一只脚抬起要迎球从球前跨过，然后顺势再从身后将球点住。

图6-身后点球时支撑腿微曲

第四个训练

第四个训练是拉球外切。我们首先拉球旋转180度，然后突然切球急停，变向另一个方向，在另一侧重复同样的动作。

图7-拉球外切示范

切球时重心一定要下来，这样既可缓冲开始的动能，让你切球急停更稳，方便你下一次的起速变向，开始慢一点没关系，熟练后再慢慢加快速度。

图8-切球时要降低重心

第五个训练

第五个训练是脚底拉球跨步单车。我们先将球横拉，然后另一条腿从球上跨过，就像这样来回交替。

图9-拉球跨步单车示范

这个技巧可以练习我们的平衡性和小腿的灵活性，也是很多技巧的基础动作，是一个非常棒的基础训练。

图10-左右脚连续做

第六个训练

第六个训练是内拨两次踩单车。先将球向内轻拨，然后双脚交替踩单车（两脚均向一个方向跨步），随后用另一只脚的脚外侧向外轻触球，如此反复，一共做60秒。

图11-内拨两次单车示范

练习是脚步切换要快，重心要浮起来，不要太死， 要找到一种平滑过渡的感觉。这个技巧是非常好的节奏练习动作，尤其是中场队员必须要练习的一个基础动作。

图12-重心不要太死

第七个训练

第六天的最后一个训练是踩单车脚内侧横拨。先跨步单车，然后小跳并横向拨球，从另一个方向重复同样的动作。一共做60秒。

图13-踩单车内侧横拨示范

没练之前你一定以为这是今天最简单的动作，你试试就知道了。这个技巧的难点在于，单车跨步后，脚还扬在空中挡球，这样你就很难将动作连起来，我们应该单车跨步后将注意力集中在脚的落地上，顺势挡球，而不是挡球在顺势落地。

图14-将注意力放在脚的落地上

文章来源：足球之路返回搜狐，查看更多